Эмоциональная Зависимость или Эмоциональная Ответственность

Эмоциональная зависимость означает получать хорошие чувства снаружи себя. Это означает должным быть быть заполненным снаружи, а не изнутри. То, кто или что делает Вы верите, ответственно за Ваше эмоциональное благосостояние?

Есть многочисленные формы эмоциональной зависимости:

    <литий> Зависимость от веществ, таких как пища, наркотики, или алкоголь, чтобы заполнить пустоту и убрать боль.

    <литий> Зависимость от процессов, таких как расходы, азартная игра, или телевидение, также чтобы заполнить пустоту и убрать боль.

    <литий> Зависимость от денег, чтобы определить ценность и адекватность.

    <литий> Зависимость от получения чьей - то любви, одобрения, или внимания, чтобы чувствовать достойный, адекватный, привлекательный, и безопасный.

    <литий> Зависимость от пола, чтобы заполнить пустоту и чувствовать адекватный.

Когда Вы не возьмете ответственность за определение Вашей собственной адекватности и ценности или за создание Вашего собственного внутреннего смысла безопасности, Вы будете стремиться чувствовать себя адекватными, достойными и безопасными внешне. Независимо от того, что Вы не даете вам непосредственно, Вы можете искать от других или от веществ или процессов. Эмоциональная зависимость - противоположность взятия личной ответственности за эмоциональное благосостояние. Все же много людей понятия не имеют, что это - их ответственность, и при этом у них нет никакой идеи, как взять эту ответственность.

Что означает взять эмоциональную ответственность, а не зависеть эмоционально?

Прежде всего, это означает признавать, что наши чувства прибывают из наших собственных мыслей, верований и поведения, а не от других или от обстоятельств. Как только Вы понимаете и признаете, что Вы создаете свои собственные чувства, а не свои чувства, прибывающие снаружи вас непосредственно, тогда Вы можете начать брать эмоциональную ответственность.

Например, скажем, кто-то, о котором Вы заботитесь, становится сердитым на Вас.

Если Вы эмоционально зависите, Вы можете чувствовать себя отклоненными и полагать, что Ваши чувства отклонения прибывают из гнева других. Вы могли бы также чувствовать себя причиненными боль, испуганными, взволнованными, неадекватными, пристыженными, сердитыми, обвинение, или многие другое трудное чувство в ответ на гнев других. Вы могли бы попробовать много способов заставить другого человека не быть сердитым, чтобы чувствовать себя лучше.

Однако, если Вы будете эмоционально ответственны, то Вы будете чувствовать и отвечать полностью по-другому. Первая вещь, которую Вы могли бы сделать, должна сказать себе, что гнев другого человека не имеет никакого отношения к Вам. Возможно тот человек имеет плохой день и вынимает это на Вас. Возможно тот человек чувствует себя причиненным боль или неадекватным и пытается быть, переигрывают, помещая Вас один - вниз. Безотносительно причины для гнева других это о них, а не о Вас. Эмоционально ответственный человек не берет поведение других лично, зная, что мы не имеем никакого контроля над чувствами других и поведением, и что мы не заставляем другие чувствовать и вести себя способ, которым они делают - что другие ответственны за свои чувства и поведение так же, как мы для нашего.

Следующей вещью, которую мог бы сделать эмоционально ответственный человек, является движение в сострадание к сердитому человеку, и открытый для узнавания, что продолжает другого человека. Например, Вы могли бы сказать, " мне не нравится Ваш гнев, но я желаю понять то, что расстраивает Вас. Хотели бы Вы говорить об этом? " Если человек отказывается прекратить быть сердитым, или если Вы знаете загодя, что этот человек не собирается открываться, то как эмоционально ответственный человек, Вы предприняли бы действие любви в своем собственном имени. Например, Вы могли бы сказать, " я не желаю быть в другом конце Вашего гнева. Когда Вы готовы быть открытыми со мной, сообщить мне. Тем временем, я собираюсь взять прогулку (или повесить телефон, или покинуть ресторан, или войти в другую комнату, и так далее). Эмоционально ответственный человек выходит из диапазона нападения, а не попыток изменить другого человека.

Однажды из диапазона, эмоционально ответственный человек идет внутри и исследует любые болезненные чувства, которые, возможно, следовали из нападения. Например, возможно Вы чувствуете себя одинокими в результате нападения. Эмоционально ответственный человек охватывает чувства одиночества с пониманием и состраданием, держа их так же, как Вы держали бы грустного ребенка. Когда Вы признаете и охватываете чувства одиночества, Вы позволяете им двигаться через Вас быстро, таким образом Вы можете попятиться в мир.

Вместо того, чтобы быть жертвой поведения других, Вы взяли эмоциональную ответственность за вас непосредственно. Вместо того, чтобы остаться всунутое ощущение себя сердитым, вредом, обвинением, испуганным, взволнованным или неадекватным, Вы положили обратно себя в ощущение себя безопасным и мирным.

Когда Вы понимаете, что Ваши чувства - Ваша ответственность, Вы можете двинуться из эмоциональной зависимости. Это будет иметь огромное значение в пределах Вас и со всеми Вашими отношениями. Отношения процветают, когда каждый человек двигается из эмоциональной зависимости и в эмоциональную ответственность.

Об Авторе



  • 111