Внимание! Пересечение Мысли! - Или, Тайна того, Что Между Вашими Ушами

Что Вы думаете - прямо сейчас? 'Я читаю Вашу статью!' Вы говорите. Хорошо, возьмите немного более близкого взгляда. Что вращается позади Вашего ума? Случается так, что большой крайний срок это вырисовывается в конце недели? Или как Вы собираетесь иметь дело с Вашей тещей в этот уикэнд? Или возможно Вы волнуетесь о своих финансах?

Вы даже знаете, что мысли проходят Вашу голову прямо сейчас? Что относительно... теперь?

Некоторые Дурные вести От Полиции Мысли

Ученые оценивают, что средний человек будет думать по норме примерно между 1 и 4 мыслями в секунду в то время как пробуждено. Это - хорошо более чем 60 000 мыслей в течение типичного дня! И, всего этого бормотание, продолжающееся в Вашей голове, считается, что Вы обдумали 95 % своих мыслей прежде. Так, не только Ваш ум вообще на постоянном колесе хомяка, но он также делает это вращение непрерывно, непроизводительно - и банально.

Власть Между Вашими Ушами - Это не то, Что Вы Думаете

Достаточно многие дурные вести? Хорошо - теперь вот другая сторона истории. У Вас есть в пределах Вас самый большой, самый простой, и самый сильный вообразимый инструмент. Это может привести Вас к большому процветанию, радости, и выполнению - или это может понизить Вас немедленно в глубины отчаяния и отрицательности.

Нет, я не говорю просто о власти мысли - не даже фракция тех тысяч несвежих, повторяю, что мысли, пробегающие Вашу голову прямо сейчас, будут иметь много применения к Вам. (Доверяйте мне; нет, не даже тот, задающийся вопросом в течение десятого раза, поворачивали ли Вы предотвращенный этим утром). Но то, что сильно, - то, куда Вы помещаете свое внимание в пределах всего этого грохота.

Г. Webster Says:

'Внимание: Концентрация умственных полномочий; близкое или осторожное наблюдение или слушание'. Так, как это относится к Вам? 'Концентрация умственных полномочий - слишком часто, мы отдаем часть концентрации нашего внимания к совершенно незаслуживающим вещам. Мысли о беспокойстве, отрицательных предсказаниях, незначительных раздражениях, и ежедневных мелочах являются едва производительными, и поднимают слишком много комнаты в Вашей голове.

И это оставляет очень небольшое место для второго, критический, аспект внимания: 'близкое или осторожное наблюдение или слушание'. Нам, как культура, не нравится бездельничать и слушать. Мы предпочитаем постоянно наводняться действительными сообщениями, которые захватывают наше внимание и не отпускают. Мы слишком часто забываем бездельничать и фактически слушать маленький голос интуиции. Вы знаете, тот, у которого уже есть ответы, которые мы так стараемся выяснять.

Попробуйте Это Теперь

Дайте этому выстрел. Действительно. Остановитесь в течение минуты, и сосредоточьтесь активно на Ваших мыслях - концентрат. Что Вы думаете? Вы знаете, то тихое и непрерывное небольшое гудение позади Ваших глаз; то нерешенное чувство - что находится позади этого? Теперь переместите свое внимание к слушанию, см., есть ли сообщение, ждущее Вас. Только ниже поверхности, что это говорит? Слушать... Вы теперь учитесь отличать шум Вашего ума от голоса Вашей интуиции, Вашего внутреннего знания - на всем протяжении инструмента внимания.

Вы Не Свои Мысли

Есть огромная власть в помещении Вашего внимания активно на Ваши мысли. Это помогает Вам отделить Вас от мысли. Вы не свои мысли, у Вас есть мысли, они проходят через Вашу голову. Вы больше чем Ваши мысли, и Вы можете выбрать, хотите ли Вы дать им власть. И Вы делаете это или уделением их Ваше внимание, или позволяя им только плавать на.

Голова и Сердце

И это не только мысли, что Вы можете сосредоточить свое внимание на. Поскольку познавательные психологи и целостные целители знали в течение многих лет, эмоции и мысли глубоко переплетены. Каждый влияет на другой, и оба влияют на Вашу физическую биохимию. Так учась активно сосредотачивать Ваше внимание на мысли и чувства Вы хотите, в то время как отпускающий тех Вы не хотите, могла быть лучшая вещь, которую Вы будете когда-либо делать для своего здоровья, того, что вы хорошо были, и своего счастья.

Внук Vey

'Большой', Вы можете сказать. 'Но не настолько легко поймать мои мысли и чувства, или сделать кое-что о них. Я даже не знаю, как я чувствую половину времени, и мысли проходят так быстро!' Страх не - вот, несколько простых упражнений.

Используйте Свои Слова

Один способ 'поймать' Ваши мимолетные мысли и чувства и сосредоточить Ваше внимание на них состоит в том, чтобы 'использовать Ваши слова. Точно так же, как родитель может сказать непослушному и скулящему ребенку, который собирается выбрать борьбу, чтобы 'использовать Ваши слова, чтобы объяснить, что беспокоит его, так можете Вы мягко подталкивать себя, чтобы дисциплинировать. Это может казаться глупым, но это замечательно сильно. Запишите или говорите вслух (или в магнитофон) точно, каковы мысли и чувства. Артикулирование их ясно дает им форму и центр, и позволяет Вам намного больше свободы действовать в пути, который поддерживает Ваш рост.

Спасибо за Разделение

Теперь, что касается того, как управлять вращением и повторением мыслей, вот очень простая и эффективная уловка. Точно так же, как родитель знает, чтобы не взять все, что их ребенок говорит слишком серьезно, Вы можете также учиться отличать полезные мысли и чувства от разрушительных. Вы можете просто сказать Вашему мыслителю - 'спасибо за разделение. Я возьму Ваши комментарии при обсуждении. Теперь, пожалуйста пройдите'.

Так Какой?

Так, как все это касается помощи Вам найти, 'что является следующим', или руководство Вас к 'Вам-er Вы'? Очень непосредственно, фактически. Если Вы практикуете помещение Вашего прямого внимания на бормотание Вашего ума, артикулирование тех скользких мыслей, и сознательно и целеустремленно сообщение их 'спасибо за разделение!' и затем целеустремленно перефокусировка Вашего внимания, где ВЫ выбираете, Вы начнете создавать место для Вашего истинного внутреннего голоса, чтобы проникнуть.

Привейте Семена:

Теперь это - Ваша очередь. Займите несколько минут и попробуйте эти упражнения. Действительно. Попробуйте это теперь. Вы никогда не знаете - эй, что является следующим...?

1. Практика, замечающая Ваши мысли. Попробуйте осуществление в 'Попытке это Теперь' секция выше. Действительно.

2. Используйте свои слова. Преобладайте над ощущением себя глупым, и фактически запишите, каковы Ваши мысли. Попытайтесь говорить, попытаться использовать магнитофон. Эксперимент. Заметьте, какие мысли обнаруживаются много раз. Отметьте, что Ваши лучшие 5 - подружились с ними, и благодарят их щедро за то, что они разделили. И помните - внимание - власть. Каким мыслям Вы даете свою власть?

3. Выберите сознательно. Как только Вы узнаете мысли, проходящие Вашу голову, Вы можете начать делать выборы. Например: 'Гм, я думал много о том, насколько недовольный я нахожусь в своей работе. Спасибо за разделение. Должным образом отмеченный. Я думаю, что я буду хотеть сосредотачивать мое внимание в другом месте прямо сейчас, спасибо.'

P. S. Так - что Вы думаете... теперь?

© 2004 Inna Nirenburg

Об Авторе



  • 111

     
  •